5 Veelgemaakte fouten bij afvallen
We zijn er veel mee bezig, ons gewicht. Het verminderen van de vetmassa of verlagen van het vetpercentage is een […]
Blog
Alcohol, vijand of vriend?
Fitness in combinatie met alcohol wordt vaak als negatief besproken. Veel negatiever dan dat het daadwerkelijk is. In deze blog ga ik het hebben over mijn eigen ervaringen met alcohol.. Het slimme omgaan ermee dan.. Want wie wil nou niet zijn shape verbeteren/ bijhouden en goed kunnen genieten van het leven?
Uit eten, paniek!
Je moet simpelweg je lichaam beter leren kennen. Dat betekend niet meteen dat je vaker moet oefenen met uiteten gaan trouwens, hehe. 😉
Droogtrainen
Droogtrainen, of hoe je het ook wilt noemen. We ‘moeten’ er weer aan geloven. De komende tijd ga ik kijken hoe laag ik kan komen in mijn vetpercentage en daarbij mijn spiermassa te behouden (en in het begin nog op te bouwen). Ik ben ondertussen alweer 2 weken bezig en alles gaat volgens plan.
Tips omtrent slapen
De meest onderschatte factor is slaap. De hoeveelheid slaap die we gemiddeld nodig hebben is rond de 8-9 uur. Een slechte nachtrust kan zorgen voor verminderde resultaten maar ook voor een vergrote eetlust.
Buikspieroefeningen voor een sixpack.. Of toch niet?
Eindeloos die buikspierkwartiertjes in de sportschool volgen en honderden verschillende buikspieroefeningen vanuit allerlei posities doen. Geeft dit nou eigenlijk wel het resultaat wat je wilt? Of werkt dit zelfs averechts?
Is aspartaam veilig?
Ja maar in cola light zit aspartaam.. Hier even een verhelderend bericht over aspartaam! Menno Henselmans van FZF schreef een